L’attività fisica è fondamentale per il mantenimento della salute!
L’attività fisica offre numerosi benefici: siamo fatti per muoverci, camminare e usare le mani. Se restiamo inattivi, rischiamo di arrugginirci!
Numerosi studi clinici hanno dimostrato che iniziare a camminare, anche partendo da uno stile di vita sedentario, migliora significativamente l’aspettativa di vita. I benefici emergono già con piccoli cambiamenti, ma si amplificano con un impegno crescente. Muoversi rappresenta un primo fondamentale investimento per la salute (Arem H, Jama Int Med 2015).
Le linee guida WHO prevedono, per le persone adulte sane, almeno 150 minuti alla settimana di attività fisica aerobica, almeno 2 sedute di ginnastica di forza e stretching regolare.
Il movimento può dare beneficio anche in chi è già ammalato?
Se il movimento può contribuire a prevenire il cancro (ad esempio, McTiernan A, Med Sci Sports Exerc. 2019), può anche essere efficace nel ridurre i sintomi di un tumore maligno in fase attiva?
I tumori in fase avanzata sono spesso accompagnati da sintomi debilitanti: astenia, facile affaticabilità, dolore, perdita dell’autonomia.
Forti evidenze supportano la promozione dell’attività fisica e dell’esercizio per i pazienti adulti con cancro prima, durante e dopo il trattamento oncologico, in tutti i tipi di tumore, inclusi i pazienti con malattia avanzata. L’allenamento combinato di esercizi aerobici e di resistenza, mirato alla forma fisica e alla funzione muscolare, può essere particolarmente rilevante nei pazienti con cachessia e altre sindromi da deperimento (Maddocks M, Clin Nutr ESPEN 2020).
L’esercizio fisico deve sempre essere accompagnato da un adeguato supporto nutrizionale, volto a contrastare la malnutrizione legata ai sintomi provocati dalla malattia e dalle terapie, quali nausea, inappetenza, mucosite e dolore.
Una corretta alimentazione e un’attività fisica adeguata, personalizzate in base alle capacità di ogni paziente, possono supportare efficacemente le terapie mediche nel miglioramento delle condizioni di salute.
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Agosto 2025